Fim de semana Yoga 4,5&6 Maio

inscriçoes-email cooperativapermacultura@gmail.com
Dia 4

Aparitr das 17:00h Recepção

20:00h Jantar

21:30h Meditação na eco casa

Dia 5

8:30h Kríya (técnicas de limpeza)

Ásana

13:00h Refeição

14:30h Visita guiada e karma yoga (energia da contemplação)

18:00h Pránáyáma (expansão da bio energia, técnicas respirtórias)

19:30h Refeição

21:30h Mantra com o fogo

Dia 6

8:30h Tantra sádhana

Mentalização

Yoganidrá (técnicas de relaixamento)

11:00h Tempo livre (actividades na quinta)

13:00h Refeição

14:00h Parampará (tertúlia)

16:00h Meditação

17:00h Encerramento

Nota: trazer saco de cama, toalhas de banho e rosto, roupa quente para a noite e roupa para
praticar, lanterna, lota, manta para praticas, cosméticos ecológicos, alegria e boa disposição…